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支招:四招让你不“闹心”
时间:2008-04-12 14:16:44

  

    美美地睡上一觉,如此简单的事,现代人也难以做到。好好睡一觉,能减轻不安的情绪。请先保持一星期的早睡早起,确保睡眠时间。为了提高睡眠质量,请不要午睡。

    大声地念:“我一定会幸福”、“我一定会成功”,并把它们写下来。 
 
    朗读书写带有肯定性质的话语,便会印入大脑,并潜意识化。这样一来,人便会努力去实现。

    把自己的强项、优点、魅力罗列成一张表,如:人脉、经济基础、工作技能、所取得的资格证书等。这样可以消除对未来的不安。

    从360度角度全方位地去关注自己的周围。先从眼前的细微事情去感受喜悦、幸福,然后慢慢地加以培育令其扩大。

 

 

 
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